परिवार, मातृत्व और बच्चे

क्यों हर किसी को अपने लगाव का पता होना चाहिए

अगर आपके पास होता चिंता, अवसाद या भावनात्मक समस्याएंमनोविज्ञान में एक सिद्धांत है जिसे "अटैचमेंट थ्योरी" के रूप में जाना जाता है जो आपकी समस्याओं का कारण बनने में मदद कर सकता है और आपको बेहतर समझा सकता है कि आपके साथ क्या हो रहा है।

लगाव सिद्धांत यह 1960 के दशक के दौरान ब्रिटिश मनोचिकित्सक जॉन बॉल्बी द्वारा विकसित किया गया था और यह बताता है कि जिस तरह से हम पैदा हुए थे उस वातावरण में हमारे जीवित रहने और पनपने में मदद करने के लिए हमारे दिमाग को किस तरह से प्रोग्राम किया जाता है।

दोनों हमारे आत्मसम्मान, के रूप में हमारी भावनाओं को नियंत्रित करने की क्षमता और हमारे संबंधों की गुणवत्ता वे हमारे प्रकार के लगाव से प्रभावित होते हैं। 50 से अधिक वर्षों से हमने जाना है कि बच्चों के व्यवहार के बारे में अनुलग्नक के प्रकार भविष्यवाणी और व्याख्या कर सकते हैं और अधिक हाल के शोध से पता चला है कि वयस्कता के दौरान हमारे व्यवहार पर प्रकार के लगाव का प्रभाव पड़ता रहता है।

चार प्रकार का लगाव

बच्चे अपने बचपन के दौरान अपने माता-पिता या अन्य देखभाल करने वालों से मिलने वाली देखभाल के जवाब में चार मुख्य प्रकार के लगाव में से एक विकसित करते हैं। देखभाल करने वाले जो बच्चे की ज़रूरतों के बारे में बहुत परवाह करते हैं, एक "को बढ़ावा देते हैं"सुरक्षित लगाव का प्रकार"दूसरी ओर, देखभाल करने वाले लोग व्यथित हो जाते हैं और जब बच्चे अस्वस्थ महसूस करते हैं तो खुद से दूरी बना लेते हैं"परिहार के प्रकार"इसके बजाय, देखभाल करने वाले संवेदनशील तरीके से प्रतिक्रिया करते हैं लेकिन अक्सर अपनी जिम्मेदारियों से विचलित होते हैं क्योंकि देखभाल करने वाले एक" बनाते हैंचिंताजनक लगाव की तरह"अंत में, लापरवाहियां जो उपेक्षा या दुरुपयोग के माध्यम से बच्चों को नुकसान पहुंचाती हैं"अव्यवस्थित लगाव का प्रकार".

जब हम बच्चे होते हैं, तो हम एक प्रकार का लगाव विकसित करते हैं जो हमें चिंता या भय होने पर अपने देखभाल करने वालों के प्रति विशेष रूप से व्यवहार करने के लिए प्रोग्रामिंग द्वारा हमारी रक्षा करता है। इस तरह के व्यवहार से हमारे देखभाल करने वालों में प्रतिक्रिया होती है, जो आदर्श रूप से सुरक्षात्मक होनी चाहिए।

हमारे दिमाग हमारे मुख्य देखभालकर्ता के साथ संबंध के माध्यम से क्रमादेशित हैं। इस प्रक्रिया के दौरान, हम अपनी भावनाओं को पहचानना और नियंत्रित करना सीखते हैं और एक "टेम्पलेट" बनाते हैं जो हमें हमारी सामाजिक बातचीत के लिए मार्गदर्शन करता है और हमें इस बारे में सूचित करता है कि क्या अन्य लोग हमें और किस तरह से महत्व देते हैं।

दोषपूर्ण मॉडल



एक प्रकार का व्यक्ति सुरक्षित लगाव वह अन्य लोगों द्वारा मूल्यवान महसूस करता है, उसकी मदद करने के लिए उन पर भरोसा करने में सक्षम है और अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने में सक्षम है। स्पेक्ट्रम के विपरीत छोर पर, एक प्रकार का अव्यवस्थित लगाव वाला व्यक्ति अन्य लोगों द्वारा मूल्यवान महसूस नहीं करता है, अपनी भावनाओं पर आसानी से नियंत्रण खो देता है और अन्य लोगों को मदद की पेशकश करने के लिए हेरफेर करने का संकल्प करता है।

जब हम चिंता महसूस करते हैं या डरते हैं, तो बचपन के दौरान बनाए गए व्यवहार का पैटर्न हमें बताता है कि कैसे प्रतिक्रिया दें। जिस दुनिया में हम रहते हैं वह आमतौर पर उस दुनिया से अलग होती है जिसमें हम पैदा हुए थे और जब हमारी लगाव शैली का गठन हुआ था, इसलिए जिस तरह से हम पर प्रतिक्रिया होती है वह हमेशा हमारे लिए सबसे उपयुक्त नहीं होती है। उदाहरण के लिए, एक व्यग्र प्रकार का लगाव रखने वाला व्यक्ति जो लगातार अपनी समस्याओं के बारे में बात करता है, दोस्तों को खो सकता है क्योंकि वे मदद करने में असमर्थता पर निराश होते हैं।

शोध से पता चलता है कि शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य, एक संगत भावुक साथी की तलाश और पारिवारिक, सामाजिक और काम के संदर्भों में हमारे व्यवहार सहित जीवन के कई पहलुओं में हमारे प्रदर्शन का प्रकार कैसे प्रभावित करता है। लगाव का प्रकार यहां तक ​​कि हमारे धार्मिक विश्वासों, पालतू जानवरों के साथ हमारे संबंधों और अगर हम अपने घर में सुरक्षित महसूस करते हैं, तो प्रभावित करते हैं।

एक बार जब आप जान जाते हैं कि आपका लगाव किस प्रकार का है (कुछ आप आसानी से ऑनलाइन सर्वेक्षण पूरा करके खोज सकते हैं) तो आप अनुमान लगा पाएंगे कि आप विभिन्न परिस्थितियों में सामान्य रूप से कैसे प्रतिक्रिया देंगे। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास एक प्रकार का परिहार लगाव है, तो आपकी अस्वीकृति का डर आपको काम पर पदोन्नति के लिए नहीं पूछने का निर्णय करेगा।

जब आप महसूस करते हैं कि आपके अस्वीकृति का डर आपके बचपन के दौरान देखभाल करने वाले की कठिनाइयों के कारण है, तो आप चीजों को देखने के तरीके को बदल सकते हैं। यह जानना कि आपका प्रकार का लगाव क्या है, इससे आपको एक सुरक्षित अनुलग्नक शैली विकसित करने में मदद मिल सकती है, इसलिए यह पता करें कि आपका अनुलग्नक किस प्रकार का है: इसमें कोई बुराई नहीं है कि अच्छा नहीं आता है।

लेखक: हेलेन डेंट, फोरेंसिक और नैदानिक ​​मनोविज्ञान के एमरिटस प्रोफेसर, स्टैफोर्डशायर विश्वविद्यालय

यह लेख मूल रूप से द कन्वर्सेशन में प्रकाशित हुआ है। आप मूल लेख यहां पढ़ सकते हैं।

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